春困的应对方法

春困的应对方法（远离春困小妙招）

1、避免久睡，养成规律作息：每天晚上11点前睡觉，保证有七个小时的睡眠时间。

2、白天适当运动：建议白天适当户外活动，有太阳的天气，可以晒10~20分钟的太阳，当然也要注意适度，以免晒伤。

3、睡前不要吃太多食物：建议睡前四小时不要吃大餐，睡前两小时不要吃简餐，如果娥的话，可以喝点牛奶或者吃少许水果。

4、睡前不要做高强度思考的事情：睡前要尽量放松，不要做非常费脑子的事情，不建议将工作上的烦心事放到临睡前再做。

5、放下手机：现实生活中有很多人原本是没有失眠的，但因长期睡前玩手机的不好行为，久而久之导致了失眠，所以睡前要将手机放到自己够不到的地方。